Dodaj miejsce

Warsztat z cyklu „dialogi Kobiet- kobiecość…świadomość…seksualność”
„Aby nasze ciało było sprężyste, a umysł jasny” /weekend fitness/

termin: 25-27 marzec 2011
miejsce: Pensjonat agroturystyczny KORZEŃ, 26-811 Wyśmierzyce, Korzeń 10
organizator: Beata Jankowska
prowadzący: Damian Aderek – Instruktor Fitness i Kulturystyki-certyfikat absolwent SMS w
Łodzi oraz AWF

MIEJSCE
Pensjonat agroturystyczny Korzeń położony 70 km od Warszawy w Dolinie Pilicy.
Dojazd z Warszawy w kierunku Krakowa- samochód 45 min
autobus 90 min przystanek Białobrzegi radomskie
Zakwaterowanie: pokoje 1/2/3 osobowe,
Wyżywienie: pełne wyżywienie, dieta białkowo-warzywna, herbata ziołowo-owocowa

PROGRAM

Piątek 25.03.11
Do 19 .00 przyjazd uczestniczek/zakwaterowanie
19.30 kolacja
20.30 powitanie uczestniczek, omówienie programu weekendowego
zaczynamy pierwsze zajęcia – PILATES!
wieczór przy świecach, integracja uczestniczek, lampka czerwonego wina

Sobota 26.03.11
8.30 poranny AEROBIC
9.15 śniadanie
11.00-12.30 TRENING OBWODOWY
13.00 obiad
14.30 -15.30 JOGGING
16.00-17.00 NORDIC WALKING- spacer po zdrowie!
18.00 kolacja
19.15-20.30 TRENING STRUMIENIOWY
21.00 ognisko

Niedziela 27.03.11
8.30 poranny JOGGING
9.15 śniadanie
10.30-12.30 STRETCHING+ PILATES
13.00 obiad
14.00 rozdanie indywidualnych zestawów diet do domu, udzielenie ogólnych wskazówek w celu utrzymania formy i prawidłowej diety.
14.30-15.30 Rowery/ Nordic Walking- indywidualnie
16.00 Zakończenie warsztatów :))

SZCZEGÓŁY

Koszt: 490 zł

■opłata obejmuje uczestnictwo w warsztatach,
■dwa noclegi w pokojach 1/2/3 osobowych,
■pełne wyżywienie, kawa /herbata przez cały czas trwania warsztatów
■sprzęt do ćwiczeń
■ognisko

Płatność:
warunkiem uczestnictwa jest wpłata zaliczki w wysokości 200,00 zł
■w ciągu 5 dni od daty zgłoszenia, rezerwacje nie potwierdzone wpłatą automatycznie zostają anulowane
■kwotę tę należy wpłacić na konto organizatora:
Beata Machalska Jankowska
ING BANK ŚLĄSKI
17 1050 1054 1000 0090 7341 6688
Z dopiskiem „ warsztat wiosenne przebudzenie”
■zapłata pozostałej kwoty 290 zł gotówką w dniu przyjazdu

KONTAKT

W celu rezerwacji prosimy o przesłanie zgłoszenia na adres
Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć. z podaniem kontaktu telefonicznego
kontakt z organizatorem 0510 033 868 Beata Jankowska.

Mapka dojazdu, zdjęcia obiektu i dodatkowe www.korzen.com.pl

Ilość miejsc ograniczona do 15 osób

Proszę zabrać ze sobą czapkę, rękawiczki, odzież sportową wierzchnią i odpowiednie obuwie. Zajęcia w terenie!

Zapraszamy